Merci Kuo 的實踐手記

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我的遊戲規則不是你的遊戲規則：一場躲貓貓的發現

我的遊戲規則不是你的遊戲規則：一場躲貓貓的發現

遊戲才開始一分鐘，劇情就急轉直下昨晚我讓元寶哭了，是在我們在家裡玩躲貓貓的時候，當時啓賢在書房關門工作，只有我們兩人。這是我第一次跟她玩躲貓貓，之前主要都是啓賢跟她玩，我只是旁觀者。她負責找人，我躲起來。我躲在主臥室的廁所，就站在門邊，門沒關，我也沒出聲。她數到十，然後開始找人，邊走邊興奮地喊：「媽媽在哪裡咧？」她在客廳晃晃，來回找了幾圈，就是沒有走到廁所。她持續喊著：「媽媽在哪裡咧？」我心裡想著，怎麼還不走到廁所來呢？才過了一分鐘，她的聲音從興奮，轉成焦急，最終大爆哭。我立刻走出來安撫她，而啓賢也跑出來看發生什麼事。問她要不要再玩，她說不要。我告訴她，媽媽會改變玩法。後來我們再玩一次，我仍然是站在廁所。她只要一喊「媽媽在哪裡咧？」我立刻大聲回她：「我在這邊～～～」引導她走來。當她看到我的時候大喊「找到你了」，滿臉笑容，我也笑了。之後我們又再進行了其他的活動，直到睡前，我跟她再聊起這件事。

這個「教養嚮導」GPT，是我寫給自己的急救工具！不只同理也給教養指引

這個「教養嚮導」GPT，是我寫給自己的急救工具！不只同理也給教養指引

在教養之路上，我一直很清楚：我盡量不想用暴力打罵和恐嚇威脅的方式跟孩子溝通。但現實是——在育兒現場，每天就是打怪，情緒滿點，自我崩潰、變身肖婆就是日常。如果三番兩次溝通沒用，我的耐心就會被怒火燒乾，很難安定面對孩子的歡。當我只有一個人面對孩子的時候，自己的情緒與無助感會更激烈，在心裡崩潰——我到底還可以怎麼做啊！！？？我知道，現階段的我需要的是： 1. 情緒被接住 2. 學習理解孩子的發展階段 3. 知道還有哪些我還沒試過的方法可以試所以我做了一個「教養嚮導 GPT」。不是為了教育孩子，而是為了「急救我自己」。每次我對孩子發火、很挫折的時候，我就問教養嚮導。它可以同理我，還會告訴我孩子行為背後的發展需求，然後給我兩到三種可能的教養行動提示，像是正向教養、蒙特梭利、或情緒引導等等，讓我自己決定最適合當下的方法。我自己使用這個教養嚮導 GPT 三天，真的對我有幫助。先讓我迅速脫離挫折，也給我很多行動靈感。除了我求救的情境，我還因此透過他的建議，啟發我即刻應用在其他新情境。昨天某次我正要幫妹妹泡奶，

工作（work）是什麼？我對工作的定義

工作（work）是什麼？我對工作的定義

工作就是生活，生活就是工作。這意思不是：都去做只能獲得薪酬、卻無法享受的活動；真正的意思是...所有讓自己獲得身體健康、獲得心智成長、獲得心靈豐盛，最終覺醒，認識自己、發現自己的那些活動，都是生命裡的重要工作。

《引導的力量 the power of facilitation》1-3 章讀書會筆記

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《引導的力量 the power of facilitation》1-3 章讀書會筆記

這是參與《引導的力量 the power of facilitation》讀書會 1-3 章，紀錄有啟發自己的部份。一、關於變革（transformation） 1. 如何以一種讓組織內留下「積極記憶」的方式來維持變革，使下一次轉型更容易？ 2. 留下積極的變革遺產（Leaving a positive legacy for future）二、關於摩擦 1. 「所有拋光，都是透過摩擦完成的。」—瑪麗·帕克·福利特 2. 引導確保摩擦，而不是破壞人際關係。三、三大引導與戰略的黃金法則 1. 戰略是活的資源，機會存在於模糊性中 2. 在豐盛與專注中共創 3. 改變我們做什麼，改變我們如何想（how we think）

你想要顯示自己的智慧，還是引發對方的智慧，決定你如何溝通

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你想要顯示自己的智慧，還是引發對方的智慧，決定你如何溝通

「你想要顯示自己的智慧，還是引發對方的智慧，決定你如何溝通。」這是 2024 年下半年，在我陷入情緒風暴的時候，在我覺得困惑的時候，在我不知道答案是什麼的時候，我獲得的一句指引。我把它寫下來貼在我的電腦螢幕前，持續提醒自己，這句話，也是我在 2024 年，最深刻的學習。當時我遇到情境，讓我急切的想要正確答案、想要一切在我的控制之中，但結果不如我的預期，於是我開始尋求支援與各式解法。這一句指引，來自指導靈，沒有給我任何的標準答案，或是建議我任何明確的回應方法。但是當我看到這句話，我知道，我想要選擇的，是後者。然後，我自己的答案，從內在浮出。從那之後，我常常在話說出口之前，想著這個問題：「此刻，我想要揭露自己的智慧，還是引發對方的智慧？」然後做出我的選擇。回顧今年，一樣有很多的內在學習與體會，除了最上面那句話，以下紀錄幾個曾經對我有幫助、陪我度過低谷、穩定我內在的一些訊息（我也曾經在不同的閱讀筆記中分享過），分享給有緣看到的你。 1. 「我是否錯過了他們看到，

連結聊書會：2023 年，用 6 本書連結自己，連結他人

連結聊書會：2023 年，用 6 本書連結自己，連結他人

在認識自己的過程中，我發現「連結自己」與「連結他人」，是一個人生命中的重要滋養，能夠給自己也給他人力量。

送給我和世界一首單曲：〈喜歡的模樣〉

送給我和世界一首單曲：〈喜歡的模樣〉

今天是我的生日，我送給自己一個禮物，是我創作的一首歌：〈喜歡的模樣〉的錄音體驗版本。

我的自然生產日記：生產與住院三天的文字紀錄片

我的自然生產日記：生產與住院三天的文字紀錄片

這一篇是紀錄生產前後的生命經驗，之前讀了《迎向溫柔生產之路：母嬰合力，伴侶陪同，一起跳首慢舞》這本書，雖然我這次不是走溫柔生產的方式，但是對於作者諶淑婷紀錄自己的生產歷程印象深刻，就像文字紀錄片般，我還看到落淚。

《父母的語言》（兒童照顧者的語言）精華閱讀塗鴉筆記

《父母的語言》（兒童照顧者的語言）精華閱讀塗鴉筆記

豐富的早期語言環境，對嬰兒的發展至關重要，也反應溫暖的滋養關係。

覺察筆記 | 我在心裡養了一頭獸：為什麼總認為自己不夠好？

覺察筆記 | 我在心裡養了一頭獸：為什麼總認為自己不夠好？

跟我長期協作的主管與夥伴，在送給我的所有回饋中，一直有一條重複出現，遲遲還沒有從我的清單中，真正劃掉。

如何準備線上面試：給求職面試者的 6 個重點提醒

如何準備線上面試：給求職面試者的 6 個重點提醒

女人迷團隊擁有豐富的遠距工作經驗，也有豐富的線上面試經驗，因此本篇統整出「線上面試」的精華建議：3 個心態提醒、3 個基本準備，期待能幫助你擁有更好的面試表現！

向 Gipi 請教營運經驗的視覺筆記，與我的應用反思：從被動意義找到積極價值

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8 個問答，帶你入門營運。

給求職者的四個問答：該怎麼準備履歷？面試時該注意什麼？

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諮詢經驗大彙整，同場解答書面審查與面談的兩個階段，讓履歷通過中競爭者，並且給予面試官自身是成熟當責的印象？

社群經營：Gogoro 如何貫通全線、創造用戶成長？| 講座視覺筆記

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Gogoro 資深社群經理 Elvis 分享精彩案例，貫穿社群經營的心法。這篇內容適合經營行銷、品牌、社群面向的工作者。

食物外送平台 honestbee 的五倍成長策略、外送市場觀察報告 | 講座視覺筆記

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Alex 於 2018/5–2019/4 擔任 honestbee 的總經理，這一場內容聚焦上任期間，他如何帶領團隊達成在台灣的訂單五倍成長。

創造飛輪，發揮綜效：K 大的「個人商業模式設計」講座視覺筆記

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整堂課程的最大重點：每個階段，都保持「客家精神」、「快速迭代」的方式，不斷優化自己和產品。

婚禮派對影片總整理（含演唱歌單）

婚禮派對影片總整理（含演唱歌單）

2020 最重要的一件事之一，就是舉辦一場符合自己想像的婚禮派對（成果發表），感謝攝影團隊提供全部的影片，讓我可以有機會再整理分享出下半場的內容。

我的 2020 回顧與 2021 期望

我的 2020 回顧與 2021 期望

9 張圖看我的 2020，以及 2021 對自己的期許。

我的 10 張塗鴉筆記，紀錄台灣第一屆視覺筆記年會

visual thinking

我的 10 張塗鴉筆記，紀錄台灣第一屆視覺筆記年會

喜歡這場由不同領域、對視覺筆記皆有熱愛且擅長的人來分享視覺筆記經驗，我認為「視覺筆記、圖像思考」目前在台灣仍算是小眾概念，所以很感謝有人出來舉辦這樣的聚會與分享。

如何用一個報表，清楚管理婚禮活動的預算跟現金流？（含婚禮預算表、現金流表範本下載）

如何用一個報表，清楚管理婚禮活動的預算跟現金流？（含婚禮預算表、現金流表範本下載）

這篇給辦活動，且被每個項目的訂金、尾款、押金和現金流，搞得很煩的人。

圖像思考（三）| 有效傳達概念的三種圖像：交換圖、文氏圖、對比圖

visual thinking

圖像思考（三）| 有效傳達概念的三種圖像：交換圖、文氏圖、對比圖

抽象、複雜的概念，用圖一看就懂！讓圖像成為你的溝通利器

圖像思考（二）| 整理思考過程、讓想法更清晰的三種圖像：步驟拆解、矩陣圖、心智圖

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圖像思考（二）| 整理思考過程、讓想法更清晰的三種圖像：步驟拆解、矩陣圖、心智圖

亂糟糟的思緒，用圖來「整理關係」

圖像思考（一）| 三個願望一次滿足！讓自己思考力、溝通力、創意力同時提升的圖像思考

visual thinking

圖像思考（一）| 三個願望一次滿足！讓自己思考力、溝通力、創意力同時提升的圖像思考

不會畫畫，也能輕鬆學會的職場升級必備技能

這篇文章好在哪？我讀施典志老師的文章

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有價值的內容，能提升自己的思維模式

《擁抱 B 選項》閱讀筆記：力量，從來都在自己身上

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臉書營運長、《挺身而進》作者雪柔・桑德伯格（Sheryl Sandberg），歷經喪夫之痛，一路走來是如何和自己的悲傷相處，再次擁抱幸福？